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Psicologia

ALCANÇA O BEM ESTAR PLENO

Nem sempre está tudo bem e isso é completamente natural

Ao longo da vida é habitual encontrares situações e/ou contextos que te vão desafiar. Para os conseguires superar é essencial assumir uma atitude positiva face à vida.

Mesmo que não os possas mudar ou evitar podes sempre aprender a lidar melhor com eles. A saúde mental não é algo que se tem ou não. É uma área da tua vida que podes desenvolver e otimizar, tal como a tua saúde física.

Nesses momentos mais do que a companhia de uma pessoa amiga pode ser importante teres um profissional contigo.

Enquanto especialista em psicologia posso ajudar-te a ver o mundo de outra perspectiva, mostrar-te como lidar melhor com os teus pensamentos e emoções, e ensinar-te a viver com mais otimismo.

O que podes esperar

Há muito que a psicologia se tornou uma ciência. Como tal a sua prática assenta sempre em metodologias com eficácia comprovada.

As terapias cognitivo comportamentais de 3ª geração, assentes no mindfulness, aceitação, compromisso e compaixão, são as da minha eleição.

As sessões decorrem sempre num ambiente neutro, privado e confortável. A duração e frequência é definida de acordo com os desafios a superar, respeitando as recomendações de melhores práticas a nível nacional e internacional.

Como acontece

Analisar

Nesta primeira fase vamo-nos conhecer e compreender o que estás a viver. Conhecer o teu passado e presente é fundamental e será o primeiro passo a dar. Vamos identificar os desafios que está a viver, compreender o que tens feito para os superar e definir como te queres sentir no futuro.

Transformar

Na segunda fase vamos definir o foco da intervenção. Ao longo das sessões vais aprender e colocar em prática estratégias que te vão permite lidar melhor contigo e com os outros. Vamos rever comportamentos antigos e integrar novos, para promover o teu bem-estar, saúde mental e qualidade de vida.

Concretizar

Nesta última fase vais colocar em prática, com mais autonomia, tudo o que aprendeste. Eu continuarei ao teu lado por mais algum tempo. Vais celebrar a tua nova forma de olhar para ti, para os outros. De viver a vida.

MARQUE JÁ A SUA

primeira consulta

Aproveita a tua vida ao máximo

Aprende


  • Definir Objetivos Alcançáveis
  • Criar Planos de Ação
  • Estratégias de Superação
  • Instalar Hábitos Positivos
  • Acreditar em ti

Desenvolve


  • Autoconhecimento
  • Motivação e Resiliência
  • Hábitos Positivos
  • Inteligência Imocional
  • Capacidade de Fluência

partilha


  • Lições de vida
  • Momentos de superação
  • Conquistas inspiradoras
  • Ideias para o futuro
  • Experiências únicas