ALCANÇA O BEM ESTAR PLENO
Nem sempre está tudo bem e isso é completamente naturalAo longo da vida é habitual encontrares situações e/ou contextos que te vão desafiar. Para os conseguires superar é essencial assumir uma atitude positiva face à vida.
Mesmo que não os possas mudar ou evitar podes sempre aprender a lidar melhor com eles. A saúde mental não é algo que se tem ou não. É uma área da tua vida que podes desenvolver e otimizar, tal como a tua saúde física.
Nesses momentos mais do que a companhia de uma pessoa amiga pode ser importante teres um profissional contigo.
Enquanto especialista em psicologia posso ajudar-te a ver o mundo de outra perspectiva, mostrar-te como lidar melhor com os teus pensamentos e emoções, e ensinar-te a viver com mais otimismo.
Há muito que a psicologia se tornou uma ciência. Como tal a sua prática assenta sempre em metodologias com eficácia comprovada.
As terapias cognitivo comportamentais de 3ª geração, assentes no mindfulness, aceitação, compromisso e compaixão, são as da minha eleição.
As sessões decorrem sempre num ambiente neutro, privado e confortável. A duração e frequência é definida de acordo com os desafios a superar, respeitando as recomendações de melhores práticas a nível nacional e internacional.