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MASTERCLASS
Como evitar um
BURNOUT
usando estratégias simples, práticas e com eficácia comprovada

Eu sei que tens dado o teu melhor. Apesar do cansaço, da exaustão e insatisfação continuas a dizer “Presente” todos os dias. Só queres sentir que deste o teu melhor, que mantiveste o teu compromisso e que estás a fazer a diferença. Isso e continuar a assegurar o teu futuro e/ou daqueles que te recebem quando chegas a casa.

Mas sentes que estás a chegar ao limite. Que um dia terás de parar, mas nem queres contemplar essa possibilidade. 

Já ouviste falar em casos de pessoas que tiverem de parar 6 meses ou até mesmo 1 ano. A última coisa que queres é passar por essa situação. Tens feito um esforço por alterar hábitos e cuidar mais de ti, mas ainda não tens a energia de antes.

Ter um burnout agora seria das piores coisas que te podia acontecer. O que vale é que talvez ainda vás a tempo de o evitar. E tudo o que precisas são 30 minutos. Pelo menos para já.

Este momento pode fazer a diferença na tua vida.
  • Entende o que é o burnout e como se desenvolve
    O burnout não é apenas uma sensação de cansaço ou stress. É mais do que isso. Conhecê-lo vai fazer com que consigas proteger o teu bem-estar e agir de forma pró-ativa para evitar que o burnout tome conta da tua vida.

  • Identifica os fatores de risco e os primeiros sinais
    Seja por excesso de trabalho, falta de equilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal ou expectativas irrealistas, saber o que procurar vai ajudar a que cuides melhor de ti antes de chegar ao limite.

  • Evita o burnout e reforça a tua saúde mental
    Dar prioridade ao seu bem-estar mental e emocional não é um luxo. é uma necessidade para uma vida plena e equilibrada. Ao integrares estratégias eficazes na tua vida, podes cultivar a resiliência e criar uma proteção contra os efeitos nocivos do burnout.
RECUPERA A VITALIDADE

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